Bài test trầm cảm online Đánh Giá Mức Độ Trầm Cảm Của Bạn

Trầm cảm hiểu đơn giản là một rối loạn khí sắc gây ra cảm giác buồn bã và mất hứng thú kéo dài. Nếu như không được điều trị có thể gây ra những ảnh hưởng về thể chất và tinh thần. Do đó, trước khi khám để điều trị bệnh, bạn cũng có thể thực hiện khảo Bài test trầm cảm online dưới đây.

1. Bài test trầm cảm online là gì?

Test trầm cảm (depression test) hay còn gọi là sàng lọc trầm cảm. Đây là một bộ câu hỏi tiêu chuẩn mà bạn cần trả lời để:

Hỗ trợ các bác sĩ tâm thần, chuyên gia tâm lý lâm sàng chẩn đoán về trầm cảm

Hiểu mức độ trầm cảm của bạn đã nghiêm trọng hay chưa?

Hỗ trợ xác định ra loại trầm cảm bạn đang mắc phải.

Vậy Bạn nên thực hiện Bài test trầm cảm online khi nào?

Nếu như bạn thấy triệu chứng trầm cảm xuất hiện hầu như cả ngày và gần như mỗi ngày. Và nó kéo dài trong ít nhất 2 tuần. Điển hình nhất là buồn bã và mất hứng thú với các hoạt động mà bản thân từng rất thích.

Bạn cảm thấy tâm trạng ảnh hưởng đáng kể đến công việc, học tập. Cũng như các sở thích khác và cũng như các mối quan hệ xã hội.

Có ý nghĩ hoặc dự định muốn tự tử hay muốn tự làm hại bản thân, tự làm đau bản thân.

Tham khảo: Vị trí nốt ruồi trên mặt nữ

2. Các Bài test trầm cảm online dễ thực hiện tại nhà

Dưới đây là 3 dạng Bài test trầm cảm online phổ biến được lựa chọn:

2.1. Bài test trầm cảm Beck

Bài test trầm cảm Beck là tên viết tắt của Beck Depression Inventory – BDI. Đây là một trong những thang đo phổ biến nhất, gồm có 21 mục. Nhằm đo lường các thái độ và triệu chứng đặc trưng của bệnh trầm cảm. Đây không chỉ là một trong những bài test được sử dụng rộng rãi nhất giúp đánh giá mức độ nghiêm trọng của trầm cảm. Mà còn để sàng lọc trầm cảm trong việc thực hành lâm sàng và dân số thanh thiếu niên nói chung. Cũng như dành cho người trưởng thành nói riêng.

Làm bài test trầm cảm

Bài test độ trầm cảm này được dịch sang nhiều ngôn ngữ khác nhau với độ tin cậy và được đánh giá cao. 

BDI gốc: gồm 21 mục xác định triệu chứng cũng như thái độ liên quan đến trầm cảm. Bạn sẽ cần hồi tưởng lại tinh thần sức khỏe của bạn cả ngày để tiến hành bài kiểm tra. Như tâm trạng, bi quan, cảm giác thất bại, thiếu hài lòng hay cảm giác tội lỗi, cảm giác bị trừng phạt, rối loạn, mệt mỏi, căm ghét bản thân, nỗi lo cân nặng, suy giảm ham muốn,..

BDI-IA: Tương tự như BDI gốc. Tuy nhiên cần hồi tưởng lại cả tuần trước đó, bao gồm cả ngày thực hiện kiểm tra.

BDI-II: Gồm 1 mục và loại bỏ bốn mục (các mục gồm giảm cân, thay đổi hình ảnh cơ thể, mối lo cân nặng và những khó khăn của công việc) ra khỏi BDI ban đầu. Thay thế chúng bằng bốn mục mới (kích động, khó tập trung, vô dụng và mất năng lượng). Người làm bài sẽ cần tập trung hồi tưởng lại trạng thái 2 tuần trước đó: nỗi buồn, sự bi quan, cảm giác thất bại, cảm giác tội lỗi,tự buộc tội, mất niềm vui, mong đợi bị trừng phạt, chán ghét bản thân,  các giai đoạn khóc, ý định tự tử, khó chịu, rút lui khỏi xã hội, thiếu quyết đoán, vô dụng, cáu kỉnh, chán ăn, mất năng lượng, mất ngủ, bận tâm, mệt mỏi và mất hứng thú với tình dục.

>> Xem thêm:  Trap girl là như thế nào

2.2. Thang trầm cảm PHQ-9

Mẫu PHQ-9 là một bảng câu hỏi ngắn gọn sẽ giúp đánh giá các triệu chứng trầm cảm. Bài kiểm tra ngắn hơn so với thang đo PHQ ban đầu. Điều này nhằm giải quyết nhiều mối lo ngại về sức khỏe tâm thần. Bao gồm chứng trầm cảm, rối loạn hoảng sợ, lo lắng, rối loạn giấc ngủ cùng những vấn đề khác.

Bởi đánh giá này chỉ đề cập đến trầm cảm nên số 9 trong tiêu đề sẽ là tham chiếu đến chín câu hỏi để đánh giá từng tiêu chí trầm cảm.Thực hiện bài test PQH định kỳ sẽ giúp bạn theo dõi và đánh giá sức khỏe tâm thần.

2.3. Thang trầm cảm DASS 21

Thang trầm cảm DASS-21 là một dạng rút gọn của DASS-42. Là một thang đo được thiết kế để đo lường các trạng thái cảm xúc tiêu cực chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Thang đo này thích hợp với các cơ sở lâm sàng để hỗ trợ chẩn đoán và theo dõi kết quả.

Thang trầm cảm DASS-21

Kết quả test mức độ test trầm cảm

Điểm số trong các test trầm cảm online chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng của trầm cảm có thể thăm khám bác sĩ để được tư vấn chính xác nhất.

Mức độ trầm cảm nhẹ

Bài test Beck: từ 14 – 19

Thang trầm cảm PHQ-9: từ 10 – 14

Thang trầm cảm DASS 21: từ 15 – 18

2. Trầm cảm vừa

Bài test trầm cảm Beck: từ 20 – 29

Thang trầm cảm PHQ-9: từ 15 – 19

Thang trầm cảm DASS 21: từ 19 – 25

3. Trầm cảm nặng

Bài test trầm cảm Beck:  chỉ số >30

Thang trầm cảm PHQ-9: chỉ số >19

Thang trầm cảm DASS 21: Từ 26 – 33

Tham khảo:  Vị trí nốt ruồi trên mặt nữ

3. Một vài lưu ý khi thực hiện bài test trầm cảm

Bài test trầm cảm chỉ mang tính chất tham khảo. Dự đoán không phải là chẩn đoán chính xác xác định liệu bạn có bị trầm cảm hay không.

Chỉ có bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý lâm sàng mới chẩn đoán đưa ra chính xác rối loạn trầm cảm.

Sau khi làm test, dù kết quả cho ra không bị trầm cảm. Nhưng nếu bạn vẫn nghi ngờ thì hãy đến gặp bác sĩ tâm thần để được tư vấn. Ngược lại, dù kết quả có là trầm cảm thì bạn cũng không nên quá lo lắng. Hãy đến phòng khám để được tư vấn chi tiết.

4. Cách chẩn đoán trầm cảm tại phòng khám

Khám sức khỏe tổng quát

Trong quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng trầm cảm đã xuất hiện từ khi nào. Đã kéo dài bao lâu, tần suất xảy ra và liệu triệu chứng này có làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày hay không?

Bác sĩ cũng có thể đặt câu hỏi về tiền sử bệnh của bạn và gia đình bạn để tìm ra nguyên nhân. Trong một số trường hợp, trầm cảm có thể liên quan đến các vấn đề thể chất.

Thăm khám bác sĩ kịp thời để có phương pháp điều trị bệnh

Xét nghiệm sinh hóa

Không có một xét nghiệm sinh hóa cụ thể nào để test trầm cảm. Tuy nhiên, bác sĩ có thể thực hiện cuộc xét nghiệm như nước tiểu hoặc xét nghiệm máu. Điều này để loại trừ các nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng tương tự như trầm cảm.

Với một số loại thuốc và bệnh lý, như suy thượng thận hoặc suy giáp. Hay cường giáp có thể gây ra các triệu chứng tương tự như bị trầm cảm.

Kiểm tra sức khỏe tinh thần

Bác sĩ tâm thần sẽ hỏi bạn về triệu chứng trong 2 tuần qua. Sau đó đưa bạn làm bài test trầm cảm hoặc bác sĩ sẽ tự đánh giá các triệu chứng của bạn bằng các test dành riêng.

Bác sĩ có thể kiểm tra và đánh giá mức độ trầm cảm của bạn dựa trên các tiêu chí trong Sổ tay chẩn đoán. Sau đó đưa ra thống kê các rối loạn tâm thần phiên bản thứ 5 (DSM-5) do Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ xuất bản.

Tình trạng rối loạn trầm cảm của bạn có thể đạt mức độ từ nhẹ đến nặng khác nhau ở mỗi người. Các mức độ trầm cảm sẽ như sau:

Trầm cảm nhẹ, có ảnh hưởng ít đến cuộc sống thường ngày.

Trầm cảm vừa, có tác động đáng kể đến cuộc sống hằng ngày.

Trầm cảm nặng, có khả năng muốn tự tử và cảm thấy cuộc đời không còn đáng sống. Điều này có hưởng lớn đến cuộc sống của họ và người thân. Thông thường, trường hợp này sẽ cần can thiệp bằng thuốc chống trầm cảm.

Nếu như không điều trị, bệnh trầm cảm có thể diễn biến nghiêm trọng, kéo dài. Hay thậm chí có thể dẫn đến hành động tự làm hại bản thân hoặc tự tử. May mắn thay, nếu như điều trị sớm sẽ mang đến hiệu quả cải thiện triệu chứng rõ rệt. Hoặc có thể thậm chí là chữa khỏi bệnh.

Việc điều trị sẽ giúp người bệnh cải thiện triệu chứng và trở lại cuộc sống thường ngày. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh nhất để được thăm khám.